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篮球跑位练习方法_篮球如何跑位教学视频

tamoadmin 2024-06-10
1.篮球后卫跑位怎么跑2.打篮球半场怎样跑位3.小前锋该如何跑位4.打篮球的时候有哪些跑位空切技巧?5.篮球全场各个位置应怎么跑位篮球后卫跑位分为四种:无球跑位

1.篮球后卫跑位怎么跑

2.打篮球半场怎样跑位

3.小前锋该如何跑位

4.打篮球的时候有哪些跑位空切技巧?

5.篮球全场各个位置应怎么跑位

篮球跑位练习方法_篮球如何跑位教学视频

篮球后卫跑位分为四种:无球跑位、拿球跑位球、出手后的跑位、防守跑位。

①无球跑位

②拿球跑位

③球出手跑位

④防守跑位

注意对方的反跑,一定要跟紧,如果不是正对着对方进攻球员。不要去抓球,如果抓不到对方就有机会投篮一定要跟紧尽量把对方卡在外面。

篮球后卫跑位怎么跑

般后卫主要在外线跑位,外线主要是面向篮板的两尺位置来回奔跑,试着摆脱防守。如果你找到了一个内侧中立的位置,你也可以冲到篮下上篮。内线跑动,内线的面积比外线的面积小一些,但跑位很重要。除了摆脱防御工事外,还应避免长时间在限行区域内停车3秒。我们应该跑出禁区。如有必要,我们也可以取走外线。

1、转身切入。

①跑动时,如果球员被挡拆阻挡,无法正常防守,应及时补防。换位防守可以及时打破对方的挡拆。跑步前看着你的队伍。跑位不能乱放。你应该对你的球队的位置,特别是篮球的位置进行优化,然后有目的地跑步。

②这项技术可以在球场上的任何位置灵活使用。首先,你应该靠近你一侧的防守,这更有利于完成转身动作。然后,在身体对抗中,你可以用防守的力量转到防守的后面,摆脱防守。

2、L形切入。

①以底线向内推进为例。当我们的对手靠近防守,很难推入篮下时,朝一个方向移动。在这个过程中,给对方一个反作用力,快速跑出三分线外,找一个中立位迎接他所在球队的传球,或者拉出内线防守,伤害对方内线的防守。整个移动路线就像L。

②转身切球。这项技术可以在球场上的任何位置灵活使用。首先,你应该靠近你一侧的防守,这更有利于完成后面的转身。然后,在身体对抗中,你可以用防守的力量转到防守的后面,摆脱防守。

3、轮流跑位。

①先往一个方向移动,速度可以视情况而定,也可以改变速度。移动效果更好。当防守没有完全跟上时,他突然朝相反的方向跑了出来,找到了中立的位置和机会。在这个时候,防守已经变得越来越少。

②第二种是轮流奔跑,需要三个人跑过,会造成缺口,但这种奔跑方式主要提供外线投篮机会,一般情况下内线投篮无能为力。此外,还需要注意的是,跑步时步法要灵活,转弯速度要快。另外接到球后防守队员会迅速跟上,不能投球。

打篮球半场怎样跑位

篮球后卫跑位分为四种:无球跑位、拿球跑位球、出手后的跑位、防守跑位。

1、无球跑位:这种情况单指队友拿球的时候自己无球跑位,如果自己的同伴在三秒区或三分线外被对方防守得很紧的时候,那就要选择网篮下跑,因为那时候篮下应该是空的得分是最容易的。

2、拿球跑位:如果对方防守的也是后卫,那么不要离他太近很容易被抓走球,对方防守太严的时候好选择传球寻找机会这个时候的跑动。

得分后卫的中投很准可以跑到三分线内投中投,现在很多人还是很不适应2分,控球后卫的2分不是很准可以往篮下跑有机会上篮或者近投之类的,如果同伴拉出空位就传给他或者再没人的状态下空接但时候的时候控球后卫的2分是很准的。

3、球出手的的跑位:这时候看投篮后球的球路,球出手后看队友的篮板位置好不好进了另当别论。如果不进,同伴篮板位置好的话,那就往外面,往空当跑,同伴拿下篮板,传球就有空当得分了。

如果同伴位置不好,篮板拿不到,但是同时对方的位置也不好,都拿不到篮板,就要往球的落点跑,如果这个球肯定是对方的篮板,就要跟着对方的另一个球员跑了做好防守。

4、防守跑位:注意对方的反跑,跟紧了,如果不是正对着对方进攻球员 不要去抓球,如果抓不到对方就有机会投篮了一定要跟紧尽量把对方卡在外面。

一般控球后卫都是各队阵容中身材最小巧的球员,但在现代篮球中也有很多像NBA中的魔术师约翰逊这样高大的控球后卫。篮球比赛在发球后,通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。

所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力最好,助攻能力最强的球员。 控球后卫往往在球场上担任领导者的角色,很多球队都由控球后卫来决定进攻套路。

控球后卫需要很强的控制比赛的能力,需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间,控制比赛的节奏,将球输送给位置最好的得分手上。所以控球后卫又常常被称为是场上的教练。

扩展资料:

最实用的几种跑位技巧

1、V形切入:当防守员紧跟着你的时候,你要往篮筐方向里面推进,速度可以稍慢目的是迷惑对手,对手是防守者说明对手是被动的,当对手还没有完全收回脚步时候,马上往三分线外跑位这时速度要快,为了拉出与防守员之间的距离,整个过程的路线就像一个V字形一样。

2、L形切入:以在底线向里推进为例,当我们的对手紧贴着防守难以向篮筐里推进时,沿着一个方向移动,在这个过程中给对手一个反向的力,快速的往三分线外跑去,找到空挡的位置接应队友的传球,或者拉出内线的防守人,减弱对手内线的防守力度,整个移动的路线就如L一样。

3、转身切入:这一技巧可以灵活的用在场上的任何一位置,首先要侧身贴近防守员,这样更有利于后面的转身动作的完成,然后在身体对抗中借防守员的力顺势的转身到防守员的后方甩开防守员。

4、反跑:先往一个方向移动速度可以根据情况而定,也可变速移动效果更佳,当防守人没有完全跟上时突然往反方向跑出,找到空挡的位置和机会,这时防守员已经被甩开了。

百度百科-篮球后卫

百度百科-篮球术语

小前锋该如何跑位

打篮球半场跑位一般有几种:

一、控球者在高位,无球队员上前挡拆后快速落篮下等待队友传球。

二、控球者在高位,无球队员上前挡拆后提上三分线附近等队友传球。

三、无球队员把防守人带到球场一侧为持球队员拉开进攻空位。

四、无球队员在球场一侧相互挡拆后绕底线跑到球场另一侧篮底或者三分线。

五、随机应变(可以在持球队员进攻的时候在后面跟进争抢二次篮板,也可以通过挡拆调换对方防守球员取得优势)

打篮球的时候有哪些跑位空切技巧?

小前锋跑位步骤:

1、由防守转换成进攻时,要有意识快下制造快攻机会,要有速度又爆发力,以最快速度给对手威胁。 落入阵地战,要有单独进攻的能力。如果需要单打,要有一定突破和得分能力。

2、当然,配合还是更重要。突破后如果有机会就自己进攻,如果没有机会出手就要及时把球分给空挡中的队友,发挥突破分球的作用。

3、而且也要善于无球跑位接应队友的传球投篮进攻。 防守中当然要做好自己的工作,按照教练的安排。而在攻防转换时,要有敏锐的嗅觉捕捉一丝的空间,给予对手致命的打击小前锋技巧: 从技术角度看,前锋需要的能力是最全面,无论是运球,突破上篮,还是投 篮,无球移动,都相当重要。

扩展资料:

小前锋基本条件:

1、速度:小前锋为整支队伍的得分关键,因此,每当后卫拿到球后,多半都会传给小前锋让他上篮得分,所以,要成为一个小前锋最基本的条件就是得分能力,而速度通常也是必备的条件之一。

2、命中率:小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置,一般而言只要45%就算得上合格,而40%以上都可以接受,当然这有一个前提,就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分,命中率还只有40%的话,那还不如叫他去坐板凳算了。

3、因为他是队上主要得分者,他经常要积极找机会投篮,要在某些时刻稳定军心,甚或以较困难的方式单打对手来提升士气,乃至于给对手下马威,给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手,而且可能是不太好的机会,所以可以容许他的命中率稍低,只要他能得分的话。

百度百科-小前锋

篮球全场各个位置应怎么跑位

当我们在打球的时候有很对人都不会跑位空切,今天就给大家讲一下有哪些跑位空切技巧。

第一种基础跑位空切,这是我们在篮球场上最常见的向内跑位空切,这种技术比较适合从三分线外发起,在使用的时候没有拿球的人要向持球队友的位置去迈步,然后去调动防守人去上前封堵,然后我们可以快速向反方向空间去获得上篮机会。这个跑位空切的脚步与欧洲步差不多一致,我们先向一侧去虚晃一步,然后再去向反方向空间防守。

第二种L型跑位空切,这种跑位空切相对于第一种跑位空切来说,有更多的进攻旋转,这种技术的发起位置,一般在都是在底线靠近篮筐的地方,没拿球的人带动对方防守。从底线往弧顶的方向去移动,然后在罚球线左右的位置,我们去利用我们脚步去突然卡住防守人,然后我们顺势给予对手一个合理的对抗向外弹。我们要注意的是在这里的对抗不是要我们去用手推人,而是要我们利用脚下的卡位配合肩膀的力去控制对手。然后在被弹开后,如果对手没有去向前,我们就可以直接投篮终结。如果对手快速补位,我们就可以趁着对手没站稳快速的杀向篮下,去完成上篮终结。

第三种V字形跑位空切,这种跑位空切是专门为哪些投射能力比较强的球手准备的,V字形跑位空切适合在对方贴身防守的时候使用。V字形跑位空切发起的位置是在三分线,当我们在外进攻的时候,没有拿球的人压着防守人去向内收缩,然后在途中突然跑向三分线之外,然后去出手完成投篮终结,这是形成一个向里面收缩后再向外弹出的V字动线。

己方抢到后场篮板后,第一时间向前场快下,沿两个边路,随时注意后场的长传球,接球后快攻得分。

如果没有快攻机会,落入阵地后,如果没有什么成型的战术,一般来说,小前锋可底线三分附近站位,并不时得溜底线,也就是沿着底线来回穿插。

也可以在罚球线延长线和三分线的交战处站位,提上给后卫做掩护,或向篮下进行纵切,或向底线跑位。如果控卫突破,你可向他的对侧或罚球线附近跑位。

篮球全场五打五前锋打法及注意事项:

利用变速摆脱防守。一开始慢慢地往里走,因为这样走,对方的速度再快也使不出来。就这样慢慢地往里走、走,突然脚前掌一蹬地就摆脱出来接到球。

需要注意的是在接球的时候必须用内侧脚做轴,用两步急停转身正对着篮、膝盖微屈,做出三威胁动作,这样既可以投篮,也可以突破,还可以传球。

很多人接球的时候没有对着篮,没有威胁,还有人在接球的时候会随意运两下球,没有做出三威胁动作。

反跑,前锋站位后突然反跑,并伸手要球,防守一定会跟着去,这是前锋再快速变向返回外线接球做三威胁伺机进攻。

前锋在摆脱接球时,一只眼睛看着外线的传球,另一支眼睛要用余光看着内线,一旦接球后如果内线有机会就可以把球传给内线了。

如果在突破时要做连续假动作,必须注意“快—慢—快”的节奏,有时候欲速则不达,都是快不行,都是慢更不行,要快慢结合才能有较好的突破效果。