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篮球背后运球转身过人_篮球背后运球转身

tamoadmin 2024-06-11
1.如何背后运球2.打篮球转身过人技巧3.打篮球转身过人技巧详细讲解4.篮球背后运球5.篮球运球怎么转身6.背后运球和转身哪个更好过人 ?运球时一定要抬头,靠手

1.如何背后运球

2.打篮球转身过人技巧

3.打篮球转身过人技巧详细讲解

4.篮球背后运球

5.篮球运球怎么转身

6.背后运球和转身哪个更好过人 ?

篮球背后运球转身过人_篮球背后运球转身

运球时一定要抬头,靠手对球的感觉来练习,养成好习惯在以后的比赛中会受益,这样可以随时观察场上情况,最短时间内完成组织进攻. 低运球 动作方法:抬头,目视前方,两腿迅速弯屈,降低重心,上体前倾,靠近防守队员的一侧,用身体和腿保护球。同时,用手短促地按拍球,控制球从地面反弹的高度在膝部以下,以便摆脱防守继续前进。 动作要点:两腿迅速弯屈,降低身体重心,上体前倾;手按拍球短促有力,控制球的高度;手脚配合协调一致。 高运球 动作方法:抬头,目视前方,上体稍前倾,以肘关节为轴,用手按拍球的后侧上方,球的落点在身体侧前方,球反弹的高度在腰、胸之间,一般拍一次球跑两步。 动作要点:手按拍球的部位正确,手脚配合协调。 运球转身 ★动作方法(以右手运球为例):当对手堵截运球路线时,运球队员将球控制在身体右侧;左脚向前跨出一步为中枢脚,置于对手两脚之间,然后右脚用力蹬地后撤,顺势做后转身动作。在转身的同时,右手按拍球的右前方,将球拉引身体的侧后方落地,转身后换用左手推拍球,从对手的身体右侧突破。 ★动作要点:运球转身时,使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径,同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地,跨步、转身动作紧密结合。转身时要加力运球,以加大球反作用力,增加手触球的时间,利于拉引球动作的完成。 体前变向换手运球 动作方法:运球队员要从对手右侧突破时,先向对手左侧快速成运球,当对手向左侧转移身体重心准备堵截时,运球队员突然变换运球的方向,用右手按拍球的右侧上方,并靠近身体向左侧送拍球,使球的落点靠近左脚,向身体左侧反弹,同时,右脚向左前方跨步,上体左转侧肩,以臂、腿、上体保护球,换左手按拍球左侧上方,从对手右侧运球突破。

如何背后运球

运球方法主要有:

1、原地运球

2、行进间高运球

3、运球急停急起

4、体前变向运球

5、运球后转身

训练主要分为两个方面:

二,力量训练,(1)因为在你持球突破、急停跳投的时候,总会遇到身体对抗的,特别是上肢力量对抗,因此要加强上肢力量练习,如果条件允许的话,可以“卧推杠铃”,用弹簧状的“拉力器”做飞燕状拉伸训练,如果条件一般,就做俯卧撑,以上方法可以锻炼你的胸肌、二头肌、三头肌等上肢肌肉,至于锻炼的量,你可以根据你现在的力量情况,制定一个切实可行的计划,然后坚持3个月就会有效果;(2)当你在运球或投篮的时候,总会感觉球容易脱手,这一方面是由于你的球感还不到火候,另外就是你的手指、手腕的力量不够,要加强这方面的训练最好的方法就是买个橡胶的“握力器”,有事没事的时候就握几下,保证2个月后见到效果!最后,祝你能够成为篮球场上的弗朗西斯;街球场上的阿尔斯通

打篮球转身过人技巧

背后运球的方法如下:

1、站立背后运球:我们站直身体,背后两只手相互拍球,做这个动作的时候尽量手腕用力,小手臂是辅助动作,反复练习。

2、等到一只手拍球,球落地之后,另外一只手在去拍球,球落地位置是在两只脚之后位置。

3、马步背后运球:这个动作是身体半蹲,重心主要在臀部或者腰部,两只脚开立,然后背后两只手开始运球,反复练习此动作。

4、节奏背后运球:这个动作相比前面两种要难一些,首先我们两只手要知道背后运球是有三个点,分别是下图所示三个点,如下图所示1、2、3。

5、我们在训练要在1点上拍两下球,然后球拍到2点上,这时另外一只3点手接到球,在从3点将球拍到2点上,球再次回到1点上,这是一个完整的动作,接下来重复这个动作就可以。不过一定要记住1点位置是始终是拍两下球,在做节奏背后运球时,身体力量要以手臂力量为主,手腕为辅,和上面的方法有些不一样。

背后运球一直是篮球技巧中最受欢迎的招式之一,其原因是背后运球可利用身体作为掩护,机动性和迷惑性都非常强。

打篮球转身过人技巧详细讲解

打篮球转身过人技巧

 篮球是比较大众的运动,很多年轻人都喜欢,街头巷尾、校园内外都是打篮球的人,打篮球可以锻炼我们的身体协调性、柔韧性、反应能力等等,篮球中过人是比较常用的'技巧,下面分享转身过人的经验。

 怎样更快的转身过人

 1.提高运球速度

 想转身过人,运球的速度一定要快,否则一转身,篮球就容易被人抢断了。所以一定要多练练运球,加快运球的速度。

 2.把握好过人时机

 打篮球过人时,时机很重要,想转身,应该等对方防守松懈了,或者吃晃之后又迟疑的现象,这时候转身很好。

 3.动作一气呵成

 转身的动作最好一气呵成,不要停顿,否则就被对方识破了,或者被抢断,或者成了自己的失误了。

 4.球要黏在身上

 想转身,一定要控制好篮球,要让篮球黏在自己身上,不能离着身体太远,否则篮球会被甩出去。

 5.找准空当再转身过人

 转身过人时,要注意空当,不要在对方人名密集地方转身,很容易出现失误的。

 6.转身速度要快

 转身的速度是关键,应该加快转身速度,只要一慢下来,动作就会僵硬,对方的防守跟进队员就会干扰你的。

 篮球转身过人技巧

 1.体前变向转身

 以上图为例,体前变向后,左手迅速顺着篮球的势能旋转,注意轴心脚是左脚。

 2.胯下运球转身

 这个跟提前变向转身大体相似,唯一不同的是胯下变向。

 3.背后运球转身

 这个就要你熟悉掌握背后运球的基础才行,注意轴心脚和重心。

 4.背后运球转身(背身版)

 侧对着防守人背后运球转身,这个第一次用的话防守人绝对猜不到你会这样做,所以也别担心会被断球,但你用多几次就难说了。动作很酷炫,但不能多用。在过人过程中,还要随机应变,根据防守队员的站位决定采取更合理的方法。

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篮球背后运球

在篮球比赛中与防卫球员之间摆开必定的空间与间隔对进攻、传球都十分有利,转身人即是一种迅速甩掉对方有用摆开空间的技术。以下是我为你整理的打篮球转身过人技巧介绍,希望能帮到你。

打篮球转身过人技巧

 控制好脚步。

 转身时脚步是关键,当面对防守人员时,即使贴身防守,可以用左手顶着对方(不要推人犯规),然后右手拍一下球,以左脚为中轴从右至左转身,同时用身体把对方挡在身后。特别注意左脚不要移动,只能在原地转圈,右脚要划一道弧线后迈出,如果想转的远就迈一大步。如果习惯从左至右转身,那就把右脚当作中轴,同样的右脚不要移动,左脚迈步。

 保持好手型。

 在转身时,主要是手带着球快速转一圈或半圈,因此要保持好手型,应该手掌掌心向下压着篮球,或者稍微侧着手掌压球,一定不要掌心向上托着球,这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯,这要及时的更正。

 转身时篮球要靠紧身体。

 准备转身时,拍一下球后,要把篮球靠近身体,手臂弯曲收向身体,一定不要离身体太远,否则容易暴露篮球,给别人增加抢断的机会。但是也不能贴在身上,比如用腋窝夹球等,这样就算走步或夹球违例了。

 转身速度要快。

 速度是转身完成好与坏的关键,转身时一定要迅速,否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成,因此一定要加快手臂的摆动,而且脚步要灵活,速度快的同时要抓紧篮球,很多初学者一过快就容易丢球,因此要加速的同时5指抓紧篮球。

 找准转身的时机。

 转身时,把握好时机很重要,当一打一时,可以快速的转身,如果周围有协防的人员,先不要转身,否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时,如果防守人员很多,不要贸然转身,除非动作很熟练,保险起见最好向外拉一拉,找出空当看准时机再转身。

 转身后及时调正身体。

 如果转身后想直接投篮或者上篮,要及时调正身体,否则由于快速转身的冲劲较大,身体比较倾斜,再投篮容易偏出。如果转身只是为了过人就没事了。

篮球转身过人的练习方法

 第一步:原地转身练习

 原地转身在阵地战中也是很实用的

 第二步:变向接转身

 为什么要加上变向呢,为了诱敌!防守者的注意力一般会集中在球上,变向会令防守者的重心向球的一侧移动,这时候再接上转身,稳稳的

 第三步:行进中的转身练习

 为了加快速度,一定注意放低重心~

 第四步:体前变向转身

 体前变向后,左手迅速顺着篮球的势能旋转,注意轴心脚是左脚。

 第五步:胯下运球转身

 这个跟提前变向转身大体相似,唯一不同的是胯下变向

 第六步:背后运球转身

 这个就要你熟悉掌握背后运球的基础才行,注意轴心脚和重心

 第七步:背后运球转身(背身版)

 侧对着防守人背后运球转身,这个第一次用的话防守人绝对猜不到你会这样做,所以也别担心会被断球,但你用多几次就难说了。动作很酷炫,但不能多用。在过人过程中,还要随机应变,根据防守队员的站位决定采取更合理的方法。

打篮球怎么转身过人

 首页你要保持冷静,你控球在手,你要保护好球的同时,你还要观察场上的形式,和防守队员的状况。

 接下来,你要重点考虑怎么过了防守队员,我在这里说说我常用的一招,背后转身过人。单手运球,眼睛盯着防守对眼的重心(这个凭经验自己判断),个人习惯从右边加速走,这个时候,右手运球加速往右突破,防守球员肯定会跟着你去右边的,突破的同时你要贴近防守球员不能让他和你拉开距离,拉开距离这样你突然转向或者变速的时候,他有时间反应了,你从右加速的时候不用太快,但是记住要用左胳膊贴到防守球员的身体不管那一部分都行,用点内劲贴住他

 接下来是关键动作,这个时候是考研你运球能力的时候了,突然右手持球回拉,以左肩为中心,靠着防守球员转身。速度一定要快,由于右手会拉球的时候,具有惯性,球会黏在右手上,转过身之后,换左手运球,此时防守球员根本没有时间反应过来,就算反应过来了,但是他的重心是在右边,而且,你依他为中心转身的,左肩会有一部分力量压制着他,顶开他,你顺利的转身突破到左边,讲防守球员甩在了你的右后方!

 

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篮球运球怎么转身

篮球背运的常见有两种,一种常见于运动中背后运球用于变向摆脱,一种常见于静止状态下换手或者晃动

先说第一种,这种背后的一种特征是变向时是单脚着地(运动中嘛),当你右手运球时,在左脚着地时右手在别后将球带到左边,注意球不是运过来,是 把球带过来,球的位置比较低,手不是在球的上方而是侧后方,这种背运主要是速度快,你有空百度一下当年姚明对阵开拓者时快攻中的背运过人就是这种

另一种背运功常见于启动前,静止状态下,用于调整运球手或者晃动,这种背运是半蹲着,在屁股下面来背运,不要站的直直的,因为站直了没办法启动,这时候对手很容易扑上来抢断,教材里(以赛亚托马斯的控卫教材)背运要求运球位置是非常低的,在膝盖部位以下。

这就是常见的两种背后运球,花式篮球或者街头篮球里面的我就不会了

背后运球和转身哪个更好过人 ?

转身运球方法:

控制好脚步。

转身时脚步是关键,当面对防守人员时,即使贴身防守,你可以用左手顶着对方(不要推人犯规),然后右手拍一下球,以左脚为中轴从右至左转身,同时用身体把对方挡在身后。特别注意左脚不要移动,只能在原地转圈,右脚要划一道弧线后迈出,如果想转的远就迈一大步。如果习惯从左至右转身,那就把右脚当作中轴,同样的右脚不要移动,左脚迈步。

保持好手型。

在转身时,主要是手带着球快速转一圈或半圈,因此要保持好手型,应该手掌掌心向下压着篮球,或者稍微侧着手掌压球,一定不要掌心向上托着球,这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯,这要及时的更正。

转身时篮球要靠紧身体。

准备转身时,拍一下球后,要把篮球靠近身体,手臂弯曲收向身体,一定不要离身体太远,否则容易暴露篮球,给别人增加抢断的机会。但是也不能贴在身上,比如用腋窝夹球等,这样就算走步或夹球违例了。

转身速度要快。

速度是转身完成好与坏的关键,转身时一定要迅速,否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成,因此一定要加快手臂的摆动,而且脚步要灵活,速度快的同时要抓紧篮球,很多初学者一过快就容易丢球,因此要加速的同时5指抓紧篮球。

找准转身的时机。

转身时,把握好时机很重要,当一打一时,可以快速的转身,如果周围有协防的人员,先不要转身,否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时,如果防守人员很多,不要贸然转身,除非动作很熟练,保险起见最好向外拉一拉,找出空当看准时机再转身。

打篮球,说到底是在打两样东西,一样叫位置,一样叫选择。

如果你把与篮球有关的一切都带到最后,你会发现一切都与这两者有关。例如,回来,坐下来玩你身后。为什么球员必须向后倾斜,或者将计数器挤到篮筐上?因为挤压位置越深,位置越好。位置越好,您获得的选择就越多。例如,奥拉朱旺的梦想舞步。 (我特别喜欢以球为例。在我看来,这是我在NBA历史上见过的最好的一对一的低级进攻和防守轮次。进攻,接受,两者都没有。我问过这样的一个问题,这个将军会如此摇摆的最根本原因是什么?首先是因为奥拉朱旺转得过快。基本技能扎实,位置很深,轴线稳定,防守中心的准确性是这些都是奥拉朱旺攻击的起点。没有这些东西可以支持,球是第一次射门。之后,Big Dream在第一次假动作后做了一个后卫表演。篮子,或反向显示,反向枢轴,你想要称之为什么。

这是篮子的相反方向,手工制动作。我问了这样一个问题,防守很慢,而且进攻成了一个钩子 - 这个动作d。并且在篮子的相反方向上进行钩子动作前面没有覆盖efense,Olajuwang太靠近篮筐干扰了。如何对抗防守?转到进攻的一侧,试图从侧面挡球或射球,对吧?那个时候方向被打开了,还是没有防御?在篮下,用篮子保护球并回到篮筐,对吧?然而,罗宾逊的失利并不干净,反篮选择仍被他淹死。因此,奥拉朱旺只能做出假动作,完全摧毁将军的重心,并从前线上篮。这个球得分是因为奥拉朱旺的身体素质很好吗?不,海军上将至少要高两英寸,而且他的手臂更长。 (我一直认为奥拉朱旺比海军上将短两英寸,但数据说的是,我只能写这个。)而且,并不比他慢。然而,仅在这一轮,大梦想站的位置太好了,选择太多了。 (这一轮中唯一的伎俩就是让大梦想太深。如果你把大梦想推得更远,迫使他做更多的事情,可以从弱侧移开空切。我可以上来,并且赢了'是一个较晚的人。)这就是为什么我一直强调从头到尾选择的重要性。这个位置据说是,但它也是一种选择。最后打篮球实际上是在玩两个单词并选择。身体健康只能被视为一个良好的起点。问题是这件事没有得分。

真正的目标是在球场上做出判断和选择的能力。支持这种能力是玩家的基本技能。说实话,无论球员的意识有多好,如果他不运球,他都不会动。如果他不射击,他将把他的选择限制在下一轮。如果他不传球,他将是双人组合。没有基本技能,一切都是空谈。即使它像奥尼尔一样强大,也不能原谅。确实,他的收藏品充满了各种各样的隔间。但如果你去观看他的完整视频,你会发现奥尼尔风格的高峰与奥拉朱旺并没有本质的区别。它也受到最基本的支点,反向枢轴,流行假,支撑。