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篮球变向过人小技巧_篮球变向过人名称

tamoadmin 2024-06-11
1.打篮球时如何变向过人呢?2.篮球技巧中什么是高手变向?又有哪几种推球变向的篮球技巧呢?3.篮球中的左右步是怎样的、4.篮球过人招式有几种5.篮球的基本过人动

1.打篮球时如何变向过人呢?

2.篮球技巧中什么是高手变向?又有哪几种推球变向的篮球技巧呢?

3.篮球中的左右步是怎样的、

4.篮球过人招式有几种

5.篮球的基本过人动作及技巧是什么?

6.在打篮球的时候有哪几种背后变向动作?

7.篮球中的交叉步和crosser是怎么一回事

篮球变向过人小技巧_篮球变向过人名称

(1)扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮:投篮不中时,运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位。

(4)领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。

(5)错位防守:防守人站位在自己所防守的进攻人身侧,阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位:进攻人用身体把防守人挡在身后,占据有利的接球位置。

(7)突破:运球超越防守人。

(8)空切:进攻人空手向篮跑动。

(9)一传:获球者由守转攻的第1次传球。

(10)盖帽:进攻人投篮出手时,防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位:当1个防守人失掉正确防守位置时,另1防守人及时补占其正确防守位置。

(12)协防:协助同伴防守。

(13)紧逼防守:贴近进攻人,不断运用攻击性防守动作,威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插:从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间差:在投篮时,为躲避对方防守的封盖,利用空中停留改变投篮出手时间。

(16)接应:无球进攻队员,主动抢位接球。

(17)落位:在攻防转换时,攻守双方的布阵。

(18)策应:进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合,造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)掩护:进攻队员以合理的技术动作,用身体挡住同伴的对手的去路,给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分:持球进攻队员突破后传球配合。

(21)传切:持球进攻队员利用传球后立即空切,准务接球进攻,

(22)补防:当1个防守队员失去位置,进攻队员持球突破有直接得分的可能时,邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手,去防持球突破的进攻者。

(23)换防:防守队员交换防守。

(24)关门:邻近的两名防守持球者的队员,向进攻者突破的方向迅速合拢,形成“屏障”,堵住持球进攻者的突破路线。

(25)夹击:两名防守队员共同卡住1名进攻队员,封堵其传球路线。

(26)挤过:两名进攻队员进行掩护配合时,防地被掩护者的队员向其对后靠近,在进攻者即将完成掩护配合的一刹那,抢占位置,从两名进攻队员之间侧身挤过,破坏他们的掩护,并继续防住自己的对手。

(27)穿过:当一名进攻队员进行掩护时,防守掩护者的队员稍离对手,让同伴从自己的掩护队员之间穿过去,继续防住对手

打篮球时如何变向过人呢?

大家好,我是技巧君!

欢迎来到最新一期的教学!

大家好,我是技巧君!

今天要介绍罗斯的经典过人招式!

今天就让技巧君来教你们,

双脚跳步抛投上篮!

顾名思义,双脚跳步抛投上篮就是由

双脚跳步和抛投上篮组成的!

双脚跳步

抛投上篮

解析环节

现在就进入我们的解析环节吧!

我们首先持球推进,

不管我们是想从侧翼,

还是罚球区去突破,

记住,要用双脚跳步,

注意双腿要同时落地。

如果我们只用一只脚起跳,

一旦进到油漆区遇到防守,

这时就不得不起跳上篮,

或者传球出去。

双脚跳步的好处就是,

防守人过来包夹我们时,

这时我们左右两边都传球,

有空位我们还可以直接抛投,

如果弹跳好还可以高空作业。

双脚跳步时,

注意控制好身体平衡,

稳定好重心,别往前迈多一步,

这样就走步了。

我们跳步后,

注意两只中轴脚都不能移动。

双腿跳步同时起跳抛投出手,

注意控制好身体重心,

和投篮的距离。

罗斯的抛投有点不一样,

当罗斯双脚跳步突破后,

然后用一只手前推完成抛投。

示范动作

赶快将这招收入,

你的武器库把。

篮球技巧中什么是高手变向?又有哪几种推球变向的篮球技巧呢?

变向中的向就是方向的意思,要想做到变向过人就要在比赛中改变自己运球的方向,而常见的变向过人有以下几种。

1、体前变向

体前变向的精髓在于既要降低运球的重心又要晃过防守队员,所以一般情况下运动员在做体前变向时都会有一个假动作,类似于hesitate,假如进攻队员要向右变向他会先让自己的身体向左当防守队员重心发生变化时一个变向晃开杀入内线或者投篮。

体前变向是基础动作,在此之上演变的还有提前双变向。

2、胯下运球变向

这个动作集观赏性和实用性为一体,胯下运球与体前变向类似,只不过胯下运球的过程中球从两腿间穿过不容易被防守队员掏掉,同样的道理通过重心的变化晃开对手,常用的有单侧胯下运球,双侧胯下运球等等。

3、背后运球变向

当速度提起来的时候防守队员是处在被动的位置上,这时候用一个背后运球可以轻松的过掉防守队员或者急停。背后运球的同时要带动整个身体的移动这样才能起到好的效果。节奏大师克劳福德常用的招数就是背后运球变向。

4、in and out变向

从字面意思理解就是运球的过程中往身体一侧运当对方被晃起到这一侧时再out,一般情况下是单手in and out?

在实战中变向过人通常是组合拳的形势,也就是多种变向过人连在一起用,提升变向运球的方法就在于左右手都要有很好的运球技术并且节奏感要好。

如果要想学好变向过人的话可以多看看克劳福德的视频集锦,从中可以学到不少有用的技巧。

篮球中的左右步是怎样的、

今天我们讲一下篮球技巧中什么是高手变向?又有哪几种推球变向的篮球技巧呢?

高手变向是快攻技巧里面一个既安全又实用的一种突破招式,高手变向又叫推球变向。如果我们想要做好这个高手变向有两个细节我们一定要注意,第一个细节是在我们变向之前,我们要先向外侧迈步,然后我们的身体和眼神要跟随着去看一下外侧,那么这样对方的防守人员才会误以为我们要直接加速突破,然后对我们进行外侧封堵。第二个细节就是在我们变向之后,我们要注意压低我们的肩膀,因为这样既有利于突破加速,也能很好的在我变向之后保护住篮球球。

下面我们说一下有哪几种推球变向的篮球技巧。

第一种、高手变向过人。当我们在变向之前。如果对方的防守人员有伸手拦截我们体前变向的动作,那么这个时候我们就直接一个高手推球就能将对方的防守人员过掉。

第二种、高手变向加炸球对抗。当我们在上篮使用高手变相的时候,如果对方的防守人员迅速做出反应选择与我们贴身封堵向前的进攻路线的话,那我们就在变向之后,我们再做一次炸球对抗去扛开对方的防守人员,最后我们再进行上篮完成终结。

第三种、高手变相加后撤跳投。如果我们面对的防守人员,他的对抗能力和封盖能力都非常厉害,那么我们在这个时候选择硬碰硬就不行了。我们在这个时候可以做一个高手变向,之后我们再向内做一个刺探,去假装突破,等对方的防守人员后退进行封堵的时候,我们再去蹬地后撤拉开距离制造空间完成投篮。

第四种、高手变相加炸球转身。如果对方在我们做高手变向的时候,去大幅横移堵在我们变向之后的进攻路线的话,那么这个时候我们就可以在变向之后直接炸球,转身找另一侧上篮进行终结。

篮球过人招式有几种

左右步也叫迷踪步,是NBA中韦德上篮使用的步法。

韦德的一种三步上篮的步伐,中国球迷美名其曰 :迷踪步,在迈第一步的同时双手牢牢把握住球,第二步变向向左前方迈出一大步后起跳腾空完成投篮,落地后第三步完成。欧洲球员经常使用这种有变向的三步上篮, 有的第一步和韦德的差不多,但第二步不是向左前方变向,而是反常的向自己左后方迈出然后起跳并且身体有点后仰,右脚还往前方踢出。左右的变向和最后的左右步。NBA其实很多人都会 只是能力不及韦德 韦德的左右手运球都很好 突破时都是看情况而定的。没有固定动作 因为韦德用起来华丽劲爆;潇洒飘逸;神鬼莫测;所以就把迷踪步变成韦德的专利。

篮球的基本过人动作及技巧是什么?

过人分为几种.常见的有交叉步突破.同侧步突破(也称顺步突破).转身突破等.

<个人理解>:首先就是要多看一些比赛或者集锦.然后记住他们过人的方法.再然后.就是练习了.没办法.篮球是没有捷径的.

不过.过人厉害的前提是`运球好`.如果你前后左右都可以自由运球的话.那么那些过人动作.你只要稍加练习就可以轻松过人了.

<上网查的>:不轻易下球,若下球就是要过人。

这部分技术分成两个要点:一是在3分线附近接到球后,不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会,也就是,以后你在在3分附近接到球,除非过人,否则绝不轻易下球。

其次,学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了,可是运球过人技巧不精,所以没办法过人。各种动作中,以急停再走最简单,也最容易做好,其次是换手运球过人,其它较常见的是跨下或转身运球等。

重心要低,启动时才会快。

而体能,则是训练你的爆发力,爆发力好,不论是接球的下球过人,或者利用各式运球的过人,都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前,这过人第一步快的让对手目蹬口呆,诸如运球中的换手运球过人,换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些,建议有三大类体能训练对过人助易最大,一是跑步,二是跳绳。

跑步,主要是训练脚肌耐力,其次训练心肺耐力,当你能够持续跑3000m时候,就表示在经过半小时的对打后,对手差不多已经快累坏时,你却还体力充沛,因此,这半小时以后对手就会变成任你宰割。

跳绳,跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳,这都是和过人动作相仿的,因为要跳绳跳的好,脚势必要蹬,这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

快速行进过人

快速行进要过人,当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走,变化方向就是前进方向的改变,这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

第一谈的是要如何急停的技术,首先要了解的是,假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足,在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲,其实在急停前,或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前,这四个部位器官应该先放松,让你的前进速度先减慢,如此才能在后续动作中使劲用力,这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是,减速,然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松,接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止,成为急停。

要急停脚后跟先停住,前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此,要快速行进过人,基本上要先学会急停,不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是,因为要什么时候急停,对手绝不清楚,所以当在快速行进间急停后,对手势必让你甩脱,当然就可以轻松过人了。

同样道理再谈快速行进间的过人,当要变化方向过人之前,理所当然的是要先做减速的动作,此时你的脚是逐渐放松,让身体快速减速,接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住,然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住,接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力,顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力,如此改变方向过人。

右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。

右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。

在打篮球的时候有哪几种背后变向动作?

在篮球中,基本的过人动作就是变向突破,其技巧是:

1、前变向过人:当进攻路线被对手阻挡时,开始左右拉球,可以单手拉球(左右运球),放低自己的重心,运球不要超过腰部,突然向右(左)移动,看到对方跟你移动时,突然往左(右)移动,快速过人。

2、变向背后运球过人:用左手向右运球,球弹起来时右手接住球,同时右脚迈出一步(给右手背后运球留下空间)左脚不动,把球从背后运到左手,立刻左侧突破。右手运球则与上面相反。

3、胯下变向过人:这种方式单挑时能防止对方偷球。用左手运球,同时左脚迈出一步,将球从胯下运到右手(这个时候用身体护住球),在运到左手,换步,左侧突破。右手运球则与之相反

4、变向运球一定要快,当观察对方重心改变时是你最好的突破时机;一定要快,不能给对方反应的时间。

篮球中的交叉步和crosser是怎么一回事

下面我们就来讲一下我们在打篮球的时候有哪几种背后变向动作?

第一种、基础背后变向。基础背后变向是实战中最常见的一种背后变相动作,基础背后变向的优势就在于使用的时候安全性高。当我们在距离对方的防守人很近的时候也可以使用,不过基础背后变向也存在着明显的劣势。由于在变向的时候,篮球是一直在我们的身后,而且当我们在进攻背运的时候,我们的双脚通常是平行站立的,所以基础背后变向很难快速的形成突破威胁。如果我们要真想过人,那么我们就必须在背后变向的时候,去利用拖曳步或者是后撤步,去拉开我们与对方防守人之间的距离,最后我们再配合坠步或者是变向完成上篮终结。

第二种、背后绕球变向。背后绕球变向在实战中,是有着极强侵略性的一种背后变向动作。背后绕球变向不同于基础背后变向,背后绕球指的是将篮球从我们的背后拉到我们的另一侧脚的前方的地方。所以我们甩开了对方的防守人员,那么我们就能在第一时间去利用球领人完成突破上篮终结。

第三种、分腿背后变向。分腿背后变向是一种非常高阶的背后变向动作,分腿背后变向能够让我们在背后运球的时候,让我们瞬间形成攻击步。能让我们在面对多人防守的时候,让我们可以以最快的速度去完成从背后变向到我们加速突破的过程。如果我们想要分腿背后变向,那么我们就必须要注意两个要点,第一个要点就是我们在做背后运球的时候,我们要把篮球往斜前方送去,我们要保证在我们变向之后,让篮球在我们的身体前面的位置。第二个要点,当我们在做背后运球和分腿的时候,我们要记住两个动作不要同时进行。

你好!防守交叉步

由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时,可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是:向左侧交叉步时,右脚用力蹬地,迅速从左脚侧前方迈出,上体稍左传,右脚落地的同时左脚向左跨步,依次两脚交叉快跑。

持球突破交叉步:以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员中心左移,然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出,上体左传探肩,左手推放球于右腿前侧,快速超越对手。也可以左投篮假动作后持球突破。

持球交叉步突破

动作方法:从防守队员右侧突破为例,突破时,用右脚掌内侧向后方用力蹬地,迅速向防守人右侧跨出一大步,同时弯腰屈膝转探肩,贴近对手身体;在右脚离地前,用左手立即将球拍至左脚侧前方;左脚迅速蹬地跨步,加速成超越对手。

动作要点:积极蹬地,起动快速突然;转体探肩,应与跨步相连;放球离手,须在中枢脚离地之前;加速超越,动作连贯。

2. 你说的因该是Crossover吧!篮球术语crossover  双手交替运球,变向过人。

篮球上crossover的本义是交叉步/交叉步突破

crossover 是篮球术语,跨下运球之意.

在nba里是指包括跨下运球、变向、插花在内的过人的技巧.希望能帮助你!